Ingin Liburan ke Luar Negeri Tapi Takut Mabuk Perjalanan? Coba Tips Ini

Liburan ke luar negeri merupakan impian banyak orang. Melansir dari https://www.flashextensibility.com/, menyaksikan tempat-tempat baru, menikmati budaya yang berbeda, dan merasakan pengalaman yang unik tentu memberikan kesan tersendiri. Namun, bagi beberapa orang, perjalanan panjang bisa menjadi tantangan karena mabuk perjalanan atau motion sickness.

Mabuk perjalanan bisa membuat liburan yang seharusnya menyenangkan menjadi pengalaman yang tidak nyaman. Jangan khawatir, Sobat! Ada beberapa tips yang bisa membantu mengurangi atau bahkan mencegah mabuk perjalanan saat liburan ke luar negeri.

Pilih Transportasi yang Tepat

Salah satu langkah pertama yang bisa diambil adalah memilih transportasi yang lebih nyaman dan minim kemungkinan terjadinya mabuk perjalanan. Jika perjalanan Sobat melibatkan pesawat, pastikan untuk memilih penerbangan langsung agar Sobat tidak harus melakukan transit yang dapat memperburuk kondisi mabuk perjalanan.

Selain itu, pilih tempat duduk yang dapat memberikan kenyamanan ekstra, seperti tempat duduk dekat sayap pesawat yang cenderung lebih stabil. Jika bepergian dengan kapal laut atau bus, pastikan Sobat duduk di tempat yang lebih stabil dan memiliki pemSobatngan ke luar jendela.

Mengonsumsi Obat Anti-Mabuk Sebelum Perjalanan

Bagi Sobat yang sering mengalami mabuk perjalanan, ada baiknya untuk mengonsumsi obat anti-mabuk sebelum memulai perjalanan. Obat ini dapat membantu mengatasi gejala seperti mual, pusing, atau pusing yang disebabkan oleh pergerakan kendaraan.

Biasanya, obat-obat ini bekerja dengan cara mengurangi ketidaknyamanan pada telinga bagian dalam yang berperan dalam pengaturan keseimbangan tubuh. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker mengenai dosis dan jenis obat yang tepat untuk Sobat, terutama jika Sobat memiliki kondisi medis tertentu.

Cobalah Terapi Akupresur

Salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan adalah dengan menggunakan terapi akupresur. Akupresur adalah teknik yang melibatkan pemberian tekanan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk meredakan gejala mabuk perjalanan.

Salah satu titik yang sering digunakan untuk akupresur adalah di pergelangan tangan bagian dalam, sekitar dua jari di bawah pergelangan tangan. Banyak gelang akupresur yang dijual di pasaran, yang dapat membantu Sobat mengatasi mabuk perjalanan dengan memberikan tekanan pada titik tersebut. Meskipun efektivitasnya bisa bervariasi pada setiap orang, terapi ini tidak memiliki efek samping dan dapat dicoba.

Makan dengan Bijak Sebelum dan Selama Perjalanan

Makanan yang Sobat konsumsi sebelum atau selama perjalanan dapat mempengaruhi seberapa besar kemungkinan Sobat mengalami mabuk perjalanan. Hindari makan makanan berat atau berlemak sebelum perjalanan, karena makanan jenis ini dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.

Sebaliknya, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti roti, buah-buahan, atau crackers. Jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan, jadi pastikan untuk membawa botol air dan minum sedikit demi sedikit sepanjang perjalanan.

Fokus pada Hal yang Stabil

Ketika Sobat merasa mulai mual, cobalah untuk fokus pada objek yang stabil di luar kendaraan. Jika Sobat berada di pesawat, fokuskan pSobatngan Sobat ke horizon atau ke pemSobatngan di luar jendela.

Jika Sobat bepergian dengan kapal, cobalah untuk menghadap ke arah depan kapal dan perhatikan garis horizon di lautan. Mengalihkan fokus dari pergerakan kendaraan dapat membantu menenangkan tubuh dan mengurangi perasaan mual.

Menghindari Bau yang Mengganggu

Bau yang kuat atau tidak sedap dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan bagi sebagian orang. Oleh karena itu, pastikan untuk menghindari makanan yang berbau menyengat atau bahan kimia yang dapat menciptakan bau yang mengganggu di sekitar Sobat.

Sobat juga bisa membawa minyak esensial atau tisu dengan aroma yang menyegarkan, seperti peppermint atau lavender, yang dapat membantu menenangkan perasaan Sobat. Bau-bau ini dapat memberikan efek menenangkan yang membantu meredakan rasa mual.

Istirahat Secukupnya dan Jangan Stres

Mabuk perjalanan bisa diperburuk oleh faktor stres dan kelelahan. Cobalah untuk memastikan Sobat cukup istirahat sebelum memulai perjalanan. Kurang tidur dapat membuat tubuh Sobat lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Selain itu, hindari stres berlebihan dengan mempersiapkan segala sesuatunya jauh-jauh hari.

Ketika Sobat merasa cemas atau stres, tubuh akan lebih rentan terhadap gejala mabuk perjalanan. Cobalah untuk tetap rileks dengan melakukan pernapasan dalam atau mendengarkan musik yang menenangkan selama perjalanan.

Gunakan Teknik Pernapasan yang Menenangkan

Teknik pernapasan dalam sangat efektif untuk meredakan gejala mabuk perjalanan. Cobalah untuk bernapas perlahan melalui hidung, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Teknik pernapasan ini dapat membantu menenangkan sistem saraf Sobat dan mengurangi perasaan mual.

Jika memungkinkan, luangkan waktu beberapa menit untuk duduk dengan tenang dan lakukan pernapasan dalam, terutama jika Sobat merasa mual atau pusing.

Pilih Tujuan Wisata yang Tidak Terlalu Jauh

Jika Sobat termasuk orang yang mudah mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk memilih tujuan wisata yang lebih dekat atau destinasi dengan transportasi yang lebih stabil. Liburan ke negara-negara yang dapat dicapai dengan penerbangan singkat atau perjalanan darat yang nyaman dapat mengurangi kemungkinan terjadinya mabuk perjalanan.

Destinasi wisata yang lebih dekat juga memberikan kesempatan untuk menikmati liburan tanpa perlu menghadapi perjalanan panjang yang melelahkan.

Persiapkan Mental dan Fisik Sebelum Berangkat

Liburan yang aman dimulai dengan persiapan yang matang. Pastikan Sobat siap secara fisik dan mental sebelum melakukan perjalanan jauh.

Jaga kesehatan Sobat dengan makan dengan baik, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur beberapa hari sebelum keberangkatan. Semakin sehat tubuh Sobat, semakin kecil kemungkinan Sobat merasa tidak nyaman selama perjalanan.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Sobat yang sering mabuk perjalanan dapat menikmati liburan ke luar negeri dengan lebih nyaman. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap perjalanan, dan penting untuk mendengarkan tubuh Sobat.

Jangan ragu untuk mencoba berbagai cara yang bisa membantu Sobat merasa lebih baik selama perjalanan. Selamat berlibur dan semoga perjalanan Sobat menyenangkan!