Sakit Punggung Kronis dan 4 Cara Mengobatinya

Sobat, sakit punggung kronis adalah masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang, baik usia muda maupun lanjut. Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan menurunkan kualitas hidup jika tidak ditangani dengan tepat. Berbeda dengan sakit punggung biasa yang biasanya sembuh dalam hitungan hari, sakit punggung kronis berlangsung lebih lama, yaitu hingga berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun.

Penyebab Sakit Punggung Kronis

Sakit punggung kronis bisa dipicu oleh berbagai faktor, di antaranya:

• Postur tubuh yang salah saat duduk atau berdiri.
• Cedera otot dan ligamen.
• Penyakit degeneratif seperti hernia nukleus pulposus (HNP) atau pengapuran tulang belakang.
• Stres dan ketegangan otot akibat beban kerja berlebihan.

Karena penyebabnya beragam, penanganannya pun perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing penderita.

4 Cara Mengobati Sakit Punggung Kronis

1. Terapi Fisik

Terapi fisik menjadi salah satu cara utama untuk mengatasi sakit punggung kronis. Salah satunya dengan mengunjungi spine center Jakarta. Dengan bantuan fisioterapis, Sobat bisa melakukan latihan khusus untuk memperkuat otot punggung, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur tubuh. Latihan ini juga dapat mencegah kambuhnya nyeri di kemudian hari.

2. Obat-Obatan

Penggunaan obat pereda nyeri, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), bisa membantu mengurangi rasa sakit. Namun, penggunaannya sebaiknya sesuai anjuran dokter agar aman dan tidak menimbulkan efek samping jangka panjang. Dalam beberapa kasus, dokter juga dapat meresepkan obat pelemas otot atau obat untuk mengatasi peradangan.

3. Terapi Alternatif

Selain pengobatan medis, beberapa orang merasakan manfaat dari terapi alternatif seperti akupunktur, pijat medis, atau chiropractic. Metode ini dapat membantu meredakan nyeri dengan cara merilekskan otot yang tegang dan memperbaiki aliran energi tubuh.

4. Perubahan Gaya Hidup

Mengubah kebiasaan sehari-hari juga sangat penting untuk pemulihan. Beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga ringan seperti yoga atau berenang, serta menghindari posisi duduk terlalu lama. Sobat juga disarankan untuk menjaga kualitas tidur agar otot dapat beristirahat dengan baik.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika sakit punggung kronis tidak kunjung membaik meski sudah menjalani berbagai cara di atas, segera konsultasikan dengan dokter spesialis tulang atau saraf. Pemeriksaan lebih lanjut seperti MRI atau rontgen mungkin diperlukan untuk mengetahui penyebab yang lebih spesifik.

Sakit punggung kronis memang bisa mengganggu aktivitas, tetapi bukan berarti tidak bisa diatasi. Dengan kombinasi terapi fisik, obat-obatan, metode alternatif, dan perubahan gaya hidup, Sobat dapat mengurangi rasa nyeri sekaligus meningkatkan kualitas hidup. Jangan menunda untuk mencari bantuan medis jika keluhan semakin parah agar penanganan lebih cepat dan tepat.