Selain Turunkan Darah Tinggi, Ini Manfaat Timun untuk Kesehatan!

Buah timun, terutama yang dijus, sudah lama dikenal bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Menurut laman Healthline, ini mungkin terjadi karena timun mengandung kalium, yaitu elektrolit yang membantu mengatur jumlah garam yang ditahan ginjal. Karena penyebab darah tinggi ini teratasi, tekanan darah pun bisa menurun. Namun selain turunkan darah tinggi, ternyata timun juga punya banyak manfaat untuk kesehatan, loh!

Sumber antioksidan yang tinggi

Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel-sel tubuh akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Stres oksidatif sendiri merupakan situasi yang dapat berujung pada penyakit kanker, diabetes, penyakit jantung, Alzheimer, juga degenerasi mata.

Timun merupakan sayuran yang kaya antioksidan. Buah berkulit hijau ini mengandung vitamin C, beta karoten, mangan, dan beberapa antioksidan flavonoid dalam jumlah yang relatif tinggi. Karena itu, mengonsumsi timun atau air timun dapat menurunkan risiko terserang penyakit-penyakit akibat stres oksidatif di atas.

Membuat kulit lebih sehat

Kamu mungkin sudah familiar dengan spa atau tempat pijat yang menggunakan timun sebagai salah satu bahan perawatan tubuh. Ternyata, ini ada hubungannya dengan kandungan asam pantotenat atau vitamin B5 yang bisa mengobati jerawat dan membuat kulit lebih sehat.

Meningkatkan kesehatan tulang

Mentimun juga mengandung vitamin K yang tinggi. Bahkan menurut sebuah riset, setengah cangkir irisan mentimun (timun) mengandung sekitar 19% dari nilai harian yang direkomendasikan.

Sebagai informasi, tubuh membutuhkan vitamin K untuk membantu pembentukan protein yang membentuk tulang serta pembekuan darah. Dengan mengonsumsi timun atau air timun, tulang menjadi lebih padat dan sehat.

Mungkin dapat membantu mencegah kanker

Beberapa penelitian awal tentang mentimun menunjukkan bahwa buah hijau ini mungkin dapat membantu dalam proses melawan kanker. Pasalnya, timun juga mengandung senyawa yang disebut cucurbitacins dan kelompok nutrisi bernama lignans, yang dapat berperan dalam melindungi tubuh dari sel-sel kanker. Namun, manfaat satu ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Nah, itulah dia berbagai manfaat timun atau air timun selain untuk menurunkan darah tinggi. Selain menjadi obat dari penyebab darah tinggi, ternyata timun juga banyak khasiatnya, ya?