Mengapa Tubuh Kita Memerlukan Vitamin C?

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh yang vital. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa asupan vitamin C sangat penting:

Kekebalan Tubuh yang Kuat

Vitamin C berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi dan aktivitas sel-sel kekebalan, seperti makrofag dan limfosit T.

Ini membantu tubuh melawan infeksi bakteri dan virus, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Antioksidan yang Kuat

Sebagai antioksidan, vitamin C melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang berkontribusi pada penuaan dini dan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Pembentukan Kolagen

Vitamin C sangat penting untuk sintesis kolagen, protein yang mendukung struktur dan kekuatan jaringan ikat, termasuk kulit, tulang, gigi, dan pembuluh darah.

Ini membantu menjaga kesehatan kulit yang elastis dan mengurangi risiko kerusakan pembuluh darah.

Penyerapan Zat Besi

Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme dari makanan tanaman. Zat besi adalah nutrisi penting untuk transportasi oksigen dalam darah dan metabolisme energi seluler.

Kesehatan Jantung yang Optimal

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang adekuat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan melindungi arteri dari kerusakan oksidatif dan membantu menjaga tekanan darah yang sehat.

Dukungan untuk Kesehatan Mental

Vitamin C dapat berperan dalam kesehatan mental dengan melindungi sel-sel saraf dari stres oksidatif dan berkontribusi pada produksi neurotransmitter yang penting untuk mood stabil.

Vitamin C adalah nutrisi penting yang mendukung kekebalan tubuh, produksi kolagen, penyerapan zat besi, dan perlindungan terhadap kerusakan sel akibat radikal bebas. Sumber utama vitamin C termasuk buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran seperti paprika, brokoli, dan kubis.

Dengan memahami peran vital vitamin C dalam tubuh, pastikan untuk memasukkan makanan yang kaya akan vitamin ini dalam diet sehari-hari Anda untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Yuk dapatkan informasi selengkapnya terkait obat, suplemen, vitamin dan seputar kefarmasian dengan mengunjungi laman pafikotaagats.org sebagai laman resmi organisasi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI).